Ingredientes:
- 1 ovo;
- 1 colher de sopa de óleo de coco;- 4 colheres de sopa de ADES original zero;
- 1 colher de café de essência (coco ou baunilha);
- 1 colher de sopa de fibra de soja (zero carboidrato - Vitao / Yoki);
- 30 gramas de whey protein (qualquer sabor);
- 1 colher de café de fermento Royal
- 1 colher de sopa de adoçante "fogo e fogão".
Modo de preparo:
Bater com um garto os ingredientes líquidos na caneca e os "secos" misturar
a parte. Feito isto, junte todos os ingredientes na caneca e deixe por cerca de
3 minutos no microondas! Pronto! Caso deseje (e sua dieta permitir), pode
acrescentar castanhas do Pará trituradas ou coco ralado!
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